Breathwork
Låt andetaget visa vägen
Breathwork är ett potent verktyg som tar dig från huvudet ner i kroppen. Gör dig redo för en transformativ resa!
Så säger deltagarna
-
Breathwork är ett samlingsord för olika andningsövningar där du medvetet och systematiskt jobbar med din andning.
Den typ av Breathwork som du får testa under denna workshop är ett kraftfullt andningsmönster som öppnar portarna till ditt undermedvetna och de mönster som formar ditt liv.
Det är en andningsteknik som stimulerar läkning, tillväxt, personligt uppvaknande, transformation.
Den här sessionen startar alltid i en cirkel för att skapa en trygghet bland deltagarna i rummet. Därefter får du liggandes ner andas aktivt en längre stund följt av en lång vila där känslan av tid och rum ofta slutar existera. Vi avslutar sedan i cirkel där det är valfritt att dela om man vill.
Breathwork kan vara både en väldigt fysisk, spirituell och ibland psykedelisk upplevelse.
-
Förenklat kan man säga att Breathwork tar dig från huvudet och ner i kroppen.
Några av de kända fördelarna är att Breathwork kan:
+ Tillåta dig att känna och bearbeta känslor på ett djupt plan.
+ Ge möjligheter att bearbeta och läka trauman du bär på.
+ Lugna ditt nervsystemet.
+ Minska din stress.
+ Lindra din ångest, oro och sorg.
+ Ge stöd vid missbruk och beroende.
+ Stärka din intuition.
+ Öka din kreativitet.
+ Leda till djup avslappning.
+ Leda till känslor av djup tacksamhet och “bliss”.
+ Insikt i var vi hindras av vårt ego.
(vi listar bara sånt som vi kan bekräfta genom egna upplevelser)
–––––
Hittills har det genomförts relativt få vetenskapliga studier om Breathwork (jämfört med t.ex. Mindfulness), men i och med att intresset blivit så stort görs ett ökande antal studier och resultaten ser lovande ut. Tryck här för att ta del av en metaanalys från 2023 (en översyn av den vetenskapliga litteraturens gemensamma slutsatser).
-
Alla nivåer av deltagare är välkomna, du behöver inga förkunskaper för att vara med, men förbered dig på en intensiv resa emotionellt.
Breathwork rekommenderas dock inte för personer som är höggravida, har epilepsi, panikångest eller hjärtproblem.
Dina guider
Vi som håller i Breathwork
-
Victor är den första som genomför Love Yogas utbildning för att bli en certifierad Breathwork-guide. Events där han guidar under mars-maj är den praktiska slutexaminationen i utbildningen (vid dessa tillfällen finn Maria även med, främst som observatör men kommer också att finnas till hands om någon deltagare behöver extrastöd).
Victors väg in i den spirituella världen var genom kreativitet. Han är en uppskattad föreläsare inom detta område med tidigare uppdrag i både nationella och internationella sammanhang.
Han menar att ens personliga resa inom spiritualitet och kreativitet står i nära kontakt med varandra. Det finns en tydlig koppling och går man tillräckligt djupt i det ena kommer det leda till en förlösande effekt av det andra. Detta upptäckte han genom sitt tidigare arbete inom kreativa näringar, med uppdragsgivare som Svenska Fotbollförbundet, SJ och Friends. Victor har också genomfört många egna kreativitetsrelaterade projekt, som att arrangera en nyskapande musikfestival och att resa i ett tiny house på hjul, där han sökte efter och intervjuade Europas mest kreativa människor.
Victor har bott utomlands i flera år och deltagit på många meditationsretreats och liknande sammanhang runtom i världen. Efter ett antal transformativa upplevelser startades en process som innebar en djupdykning med huvudet före i den spirituella världen.
I rollen som guide uppmuntrar han till direkt inspektion av illusionen om egot. Victor menar att egot – vår självbild och våra sociala masker – är själva roten till de flesta (om inte alla) av våra problem.
-
Grundaren av Love Yoga.
Maria skapar en varm, stöttande och välkomnande miljö som tar dig djupare in i ditt själ(v)utforskande.
Hennes klasser, workshops och utbildningar uppmuntrar till själsligt sökande, kreativitet och inre styrka - så du kan möta livet så generöst du bara kan.
Maria är utbildad yogalärare i Restorative Yoga, Embodied Yin™, Embodied Flow™, Viryayoga™, samt utbildar sig i Somatic Stress Release™ och Katonah Yoga™. Hon är också utbildad Breathwork Healer, Reiki Master Teacher och Thai Yoga Massör.
Maria har studerat healing och yoga på olika ställen runt om i världen och har förfinat sin egen medicin under egna år av självläkning.
Om platsen
Vi håller till i vårt mysiga hus på Sveagatan 6 i Umeå. Här skapar vi ett tryggt space tillsammans. Varmt välkommen!
Fördjupa dig i Breathwork
Här är aktuella kurser och retreats (som ofta är i Vännäs) där du kan dyka djupare i Breathwork.
